5 cách làm dương vật to bằng bài tập tại nhà đơn giản, hiệu quả
Một phần lớn các nam giới đều muốn có một dương vật to và dài hơn. Thế nhưng, không phải ai cũng có thể trở nên tự tin khi nói về kích thước của dương vật của mình. May mắn thay, bạn có thể tập luyện để làm cho dương vật của mình to hơn và dài hơn bằng cách tập những bài tập đơn giản tại nhà.
Trong bài viết này, nhathuocmynga.com sẽ giới thiệu cho bạn 5 cách làm dương vật to bằng bài tập tại nhà đơn giản, hiệu quả.
Bài tập kéo dài cách làm to dương vật nhanh chóng
Cách thực hiện bài tập kéo dài
Bài tập kéo dài là một trong những phương pháp thông dụng nhất để tăng kích thước của dương vật. Bài tập này giúp kéo dài và giãn ra mô mềm, gây ra sự nghiêng cong và giúp bạn có được một dương vật to và dài hơn.
Để thực hiện bài tập này, bạn cần làm theo hướng dẫn sau đây:
- Bắt đầu với việc làm nóng dương vật của bạn bằng cách sử dụng một khăn ướt hoặc một máy hấp nóng.
- Sau khi đã làm nóng, nắm chặt dương vật ở gốc và kéo dài nó ra phía trước, giữ trong khoảng 10-15 giây.
- Thả ra và nghỉ ngơi trong khoảng thời gian tương đương.
- Lặp lại quá trình này từ 10-15 lần.
Bài tập kéo căng xoay cách làm cho dương vật to dài
Cách thực hiện bài tập kéo căng xoay
Bài tập kéo căng xoay là một phương pháp tập luyện tốt để giúp bạn tăng kích thước của dương vật. Cách làm dương vật to này bao gồm việc kéo và xoay dương vật của bạn, giúp nâng cao cường độ và tăng độ dẻo dai của các mô mềm.
Để thực hiện bài tập này, bạn có thể làm theo các bước sau:
- Làm nóng dương vật của bạn theo cách như trong bài tập trên.
- Nắm chặt gốc của dương vật của bạn bằng tay trái và kéo nó ra phía trước.
- Khi kéo, sử dụng tay phải của bạn để xoay dương vật của bạn theo chiều kim đồng hồ và ngượctheo chiều kim đồng hồ, mỗi lần xoay và kéo trong khoảng 5-10 giây.
- Thả ra và nghỉ ngơi trong khoảng thời gian tương đương.
- Lặp lại quá trình này từ 10-15 lần.
Bài tập Jelqing cách làm to dương vật tại nhà
Cách thực hiện bài tập Jelqing
Bài tập Jelqing là một phương pháp tập luyện được sử dụng rộng rãi để tăng kích thước của dương vật. Phương pháp này bao gồm việc kéo và xoa dương vật của bạn, giúp kích thích sự tăng trưởng của mô mềm và làm cho dương vật của bạn to và dài hơn.
Để thực hiện bài tập Jelqing, bạn có thể làm theo các bước sau:
- Làm nóng dương vật của bạn theo cách như trong bài tập trên.
- Bôi một lượng nhỏ dầu hoặc kem bôi trơn lên dương vật của bạn.
- Bắt đầu từ gốc của dương vật, sử dụng ngón tay trỏ và ngón tay cái của bạn để xoa và kéo dương vật của bạn ra phía trước.
- Khi đến đỉnh của dương vật, thả ra và bắt đầu lại từ đầu.
- Lặp lại quá trình này từ 10-15 lần.
Bài tập Kegel cách làm dương vật to tự nhiên
Cách thực hiện bài tập Kegel
Bài tập Kegel là một phương pháp tập luyện tốt cho nam giới để cải thiện sức khỏe cơ bản và tăng cường khả năng cương cứng. Bài tập này bao gồm việc kéo chặt cơ bằng cách sử dụng cơ PC (cơ đại tiểu).
Để thực hiện bài tập này, bạn có thể làm theo các bước sau:
- Đứng hoặc ngồi thoải mái.
- Kéo chặt cơ đại tiểu của bạn trong khoảng 5-10 giây.
- Thả ra và nghỉ ngơi trong khoảng thời gian tương đương.
- Lặp lại quá trình này từ 10-15 lần.
Bài tập kéo căng đối diện
Đây là một hình thức khác của bài tập kéo dài, bằng cách kích thích các mô xốp trong dương vật và tăng cường sự tuần hoàn máu, bài tập này có thể giúp tăng cường kích cỡ của dương vật.
Thực hiện các bước đơn giản như sau:
- Cách 1: Giữ phần đầu của dương vật bằng một tay, còn tay kia giữ phần gốc.
- Cách 2: Kéo nhẹ 2 tay theo hướng ngược lại.
- Cách 3: Giữ trong khoảng 20 giây, sau đó thả lỏng và tiếp tục làm lại.
Tin tức khác
- Thuốc xịt lâu ra Sìn Sú X chống xuất tinh sớm hiệu quả cho nam 2024-02-23
- Mẹo chữa xuất tinh sớm cho nam giới ngay tại nhà cực hiệu quả 2024-02-21
- Thuốc xịt lâu ra có công dụng như thế nào? Cách sử dụng hiệu quả 2024-02-19
- Thủ dâm nhiều có bị xuất tinh sớm hay không? Cách trị ngay lập tức 2024-01-30
- Tăng Size “Cậu Nhỏ” Mà Không Cần Phẫu Thuật 2024-01-26
0927.007.005