Thực đơn giảm cân nhanh và hiệu quả trong 7 ngày
Làm sao để sở hữu một vóc dáng đẹp mà không kém phần quyến rủ luôn là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. vậy có cách giảm cân nào nhanh mà hiệu quả như vật không. Dưới đây sẽ là một số thực đơn giảm cân nhanh chóng chỉ trong vòng 7 ngày sẽ cho bạn những kết quả bất ngờ chưa từng thấy.
Thực đơn giảm cân nhanh trong 7 ngày.
Để thực hiện được thực đơn giảm cân này đòi hỏi bạn phải có ý thức cao trong việc thực hiện đặc biệt là phải kiên trì và tuân theo những những quy tắc nghiêm ngặt trong bảng thực đơn ăn giảm cân hiệu quả mà chúng tôi đưa ra.
Ngày thứ nhất:
+ Bữa sáng: ăn một chén cơm và thêm khoảng 2 quả trứng gà luộc chín. Và món tráng miệng sẽ là một ly sinh tố cà chua ít đường là bạn đã cung cấp khá đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Chính vì đây là bữa sáng nên bạn không được nhịn hay ăn uống sơ sài bạn nhé. theo nghiên cứu thì bữa sáng là bữa ăn quan trọng vì chúng ta đã ngủ và nhịn ăn trong hơn 8 tiếng và cơ thể cần được cung cấp dinh dưỡng để bổ sung và chuẩn bị năng lượng cho ngày làm việc mới.
Những món ăn có trong thực đơn giảm cân cho phái đẹp
+ Bữa trưa: thực đơn giảm cân bữa trưa cũng khá quan trọng nhưng không bằng bữa sáng bạn nhé. bạn có thể ăn như sau: khoảng 1 đến 2 chén cơm ăn cùng các loại rau luộc cộng thêm 250 gram thịt bò bạn nhé. sau khi ăn bạn có thể tráng miệng bằng 1 hoặc 2 quả chuối. và uống thêm khoảng nửa lít nước.
+ Bữa tối: Bữa tối thì đơn giản hơn nhiều bạn nhé vì buổi tối cơ thể không mất nhiều năng lượng như ban ngày. Bạn cũng có có thể ăn cơm hoặc ăn bún tùy bạn cộng thêm 200 gram cá kèm theo là rau xanh. Và sau đó món tráng miệng là một ly nước ép trái cây từ bưởi là tốt nhất bạn nhé.
Ngày thứ 2.
+ Sáng: ăn bún đổi khẩu vị kèm theo salad với 1 quả táo tráng miệng và 1 ly nước chanh pha mật ong thì sẽ rất tốt cho cơ thể.
+ Trưa : ăn khoảng 1 chén cơm nóng ăn với cá hồi và canh bí đao kèm theo rau muống xào. Món tráng miệng sẽ là một ly nước ép trái cây từ táo.
+ Tối :1 đĩa rau salad kèm theo một ly sinh tố cà chua. Thực đơn giảm cân bữa tối ngày thứ 2 đơn giản vậy thôi bạn nhé.
Ngày thứ 3 :
Thực đơn ăn giảm cân ngày thứ 3 bạn thực hiện lại của ngày thứ nhất bạn nhé.
Thực đơn giảm cân nhanh hiệu quả
Ngày thứ 4.
+Sáng : Ăn một chén cháo thịt bằm nóng kèm theo món tráng miệng là một hủ sửa chua và khoảng 3 quả táo.
+Trưa: ăn 1 chén cơm + canh rau dền kèm theo món tráng miệng là nửa quả bưởi cộng thêm 1 ly nước ép trái cây.
Ngày thứ 5 :
+ Bữa sáng: bạn có thể thay đổi khẩu vị bằng cách ăn phở hoặc bún bò tránh tình trạng nhàm chán trong thực đơn giảm cân nhé.
+ Bữa trưa: ăn cơm với khoảng 300 gram thịt heo thêm 1 củ carot luộc chấm nước mắm và rau xào và món canh đơn giản.
+ Bữa tối: ăn một tô canh bí đao là đủ rồi. ăn thêm sinh tố cà chua hoặc nước ép bưởi là tùy bạn nhé.
Ngày thứ 6: Bạn thực hiện lại thực đơn giảm cân hiệu quả của ngày thứ 2 nhé.
Ngày thứ 7: Ngày này bạn có thể ăn chay để thay đổi khẩu phần ăn cũng như để giảm cân nhanh và an toàn bạn nhé.
Ngày chủ nhật : Ngày này bạn có thể ăn những món bạn thích tuy nhiên nên ăn những món ít dầu mỡ thôi bạn nhé.không nên ăn quá nhiều tránh tình trạng không cân bằng khẩu phần ăn trong các ngày trước nhé bạn.
Giới thiệu phương pháp giảm cân hiệu quả nhất
Tuy với thực đơn giảm cân nhanh trong vòng 7 ngày tuy nhiên để đạt hiệu quả cao trong việc giảm cân hiệu quả bạn nên sử dụng các loại thuốc giảm cân của mỹ tốt nhất hiện nay như: Slim Fresh hoặc Best Slim.. đây là những lọai thuốc được sản xuất và nhập về từ mỹ có tác dụng giảm cân rất nhanh trong thời gia ngắn mà bạn không cần phải mât nhiều thời gian tập luyện hay ăn kiêng.
Bạn có thể xem chi tiết và đặt mua hàng tại đây: http://bacsitinhyeu.com.vn/sp/thuoc-giam-can.html
Đây là những thực đơn giảm cân khá hiệu quả mà nhiều phụ nữ đã thực hiện thành công, còn bạn thì sao hãy bắt đầu đi nhé. hi vọng bạn sẽ có được vóc dáng mà bạn hằng mong ước nhé. chúc bạn thành công.
Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 7 ngày
Tin tức khác
- Thuốc xịt lâu ra Sìn Sú X chống xuất tinh sớm hiệu quả cho nam 2024-02-23
- Mẹo chữa xuất tinh sớm cho nam giới ngay tại nhà cực hiệu quả 2024-02-21
- Thuốc xịt lâu ra có công dụng như thế nào? Cách sử dụng hiệu quả 2024-02-19
- Thủ dâm nhiều có bị xuất tinh sớm hay không? Cách trị ngay lập tức 2024-01-30
- Tăng Size “Cậu Nhỏ” Mà Không Cần Phẫu Thuật 2024-01-26
0927.007.005